ne pas trop saler
( eviter la salière sur la table )
le sel est deja en grande quantité dans les aliments, il retiens l'eau donc permet de vendre de l'eau au prix de la viande
!
de plus les effet du sel sur l'organiseme sont bien connus et tres nefaste :
hyper tension arterielle, ( avec troubles cardiaque par la suite et risque d'hemoragie cerebralle) rétension d'eau ( jambes lourdes et autre )... et bien d'autres maladies.
mangez des fruits et legumes
y a plein de pub a la tele pour ca , les consomateurs , d'apres les stats l'ont compris , (et les industriels de l'agro alimentaire aussi puisqu'ils ont bien gonflées les prix 
) lmais on ne le répetra pas assé.
évtez de manger gras et trop sucré, a tous les repas et principalement le soir car l'organisme stocke dans les reserves quand il n'en a pas l'utilité et a moins de faire un marathon ou d'avoir une nuit agitée
vous n'avez pas besoin de toutes ces calories...
voial cette liste n'est pas exhaustive et si certaines choses me reviennent je les rajouterais
).
vaut mieux éviter, même avec les effets bénéfiques 
vit grâce à vous.
