ne pas trop saler
![!](./images/smilies/exclaim.gif)
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le sel est deja en grande quantité dans les aliments, il retiens l'eau donc permet de vendre de l'eau au prix de la viande
![!](./images/smilies/exclaim.gif)
de plus les effet du sel sur l'organiseme sont bien connus et tres nefaste :
hyper tension arterielle, ( avec troubles cardiaque par la suite et risque d'hemoragie cerebralle) rétension d'eau ( jambes lourdes et autre )... et bien d'autres maladies.
![Pleure ou Très triste :cry:](./images/smilies/cry.gif)
![Confus :?](./images/smilies/confused.gif)
mangez des fruits et legumes
![!](./images/smilies/exclaim.gif)
![fou :x](./images/smilies/mad.gif)
évtez de manger gras et trop sucré, a tous les repas et principalement le soir car l'organisme stocke dans les reserves quand il n'en a pas l'utilité et a moins de faire un marathon ou d'avoir une nuit agitée
![Clin d'oeil ;)](./images/smilies/wink.gif)
![Roulement des yeux :roll:](./images/smilies/rolleyes.gif)
voial cette liste n'est pas exhaustive et si certaines choses me reviennent je les rajouterais