Puce67 s'est mise au régime !!!

[puce67]

Je tiens à faire part de mes progrès. Cela peut servir à d'autres qui essaient de réduire un peu leur poids.

Depuis pratiquement le début de mon élevage, je suis souvent à la cave, et j'ai pris trop de poids... Je ne bouge plus assez, l'âge aussi est là. En trois ans j'ai pris 20 kg... trop c'est trop. :(

Donc il y a 4 semaines j'ai commencé un régime. Si vous voulez en savoir plus sur ce régime, je continuerai ce topic.

En 4 semaines j'ai perdu 5 kgs. Deux kgs la première semaine, 1 kilo les suivantes.

Je vais suivre ce régime jusqu'à la fin de l'année, puis ensuite, il y aura la période de stabilisation.

Si il y a des personnes intéressées, que vous voulez en parler autrement que sur le forum où tout le monde lit, je peux ouvrir un forum privé. Contactez-moi dans ce cas par MP.

L'important est d'être motivé.

[Statoo]

Je pense que ça peut être intéressant que tu mette ta "méthode" sur le forum pour que tout le monde puisse en profiter, surtout si ça marche

Perso moi aussi j'ai un peut pris du poids cette dernière année du fait de ne pas sortir de chez moi non plus :(
Mais bon dès la rentrée je vais reprendre un rythme de vie "normal" et tout va rentrer dans l'ordre
Et puis je vais reprendre le sport ça aussi c'est important !

Steph

[puce67]

Ma méthode n'est en fait pas la mienne : c'est le régime Weight Watcher

En plus je vais faire mes 30mn de marche rapide tous les deux jours, du vélo de temps en temps...

Je note tout ce que j'avale sur le pc, j'ai un cd qui donne les points des aliments.

C'est déjà encourageant car on se suit soi-même.

[NeO]

La nourriture vivante est-elle à conseiller pour ce genre de régime
Désolé, je n'ai pas pu m'en empêcher

Bon courage, et mon conseil c'est : du sport, du sport et du sport, mais sans excès

[puce67]

Tout à fait, il faut bouger...

La nourriture vivante Je suis persuadée qu'un jour nos descendants y puiseront les protéïnes

Au moyen-âge, déjà, les pauvres buvaient n'importe quelle eau, l'eau des mares, du puits, de la rivière. Ils absorbaient forcément des daphnies, petits gammares, cyclops... Et cela améliorait leur régime alimentaire.

Ne criez pas : personnellement, je n'en mange pas

[doudou1733]

Moi j'ai gouter une fois des daphnies, j'ai pris 10 kg

[puce67]

Non Doudou, les daphnies sont diéthétiques... Tu ne peux pas avoir pris du poids avec

Légèrement laxatives, même

[doudou1733]

non c'etait pas des daphnies mais des grindals et tubifex

[Statoo]

Les vers, les grillons arrivent bien dans nos moeurs alimentaires ...


Puce explique nous un peu plus comment ça marche
Tu peux manger de tout ou tu as des restrictions
tu es obligé de peser tes aliments pour savoir la quantité exacte
Tu as été obligé de t'inscrire à ce programme et surtout combien ça coute

Steph

[puce67]

Il faut manger de tout en inscrivant le tout.

Je ne me suis inscrite nulle part. J'ai juste un CD sur lequel je note tout ce que je mange. Il faut évidemment privilégier les légumes, ceux-ci on peut en manger sans restriction.

Le disque vaut 59 euros si je me souviens bien.

[Harry-Proton]

Le disque vaut 59 euros si je me souviens bien.

59€ !!


là y a de l'arnaque on peut trouver des équivalents gratuits un peu partout me semble t'il :

-http://www.megagiciel.com/logiciels/fiches/logi12409.html Diététique
Ce logiciel, mis au point pour des élèves apprenant les métiers de l'alimentation, permet d'obtenir le détail de la composition des aliments constituant le menu d'une journée, leurs nutriments et leurs éléments minéraux. La table de données comprenant 200 aliments de base peut être complétée. Utile pour tous ceux qui s'intéressent à la diététique de près.

-http://www.anshare.com/fiche.asp?I=16087&Ref=Graph+Poids Graph Poids [v 1.8]
Graph Poids permet d'obtenir facilement et rapidement une courbe représentative de votre poids. Il vous suffit pour cela de rentrer chaque jour votre nouveau poids. Et vous pourrais ainsi obtenir une image facilement utilisable, ou encore l'imprimer.

-http://www.anshare.com/fiche.asp?I=16363&Ref=IMC+et+calories IMC et calories [v 0.1]
Particularités : Nécessite MS-Access
Calcul de l'indice de masse corporelle et analyse de celui-ci.
Calcul du poids idéal selon la formule de Lorentz.
Analyse de la masse grasse.
Calcul des calories nécessaires au maintient de son poids et répartition de celles-ci en glucides, lipides et protides.

-http://www.anshare.com/fiche.asp?I=15937&Ref=Nutrical%2C+logiciel+gratuit+de+d%E9t%E9tique Nutrical, logiciel gratuit de dététique [v 1.4.2]
Nutrical calcul le besoins caloriques de chaque utilisateur d'après son activité physique, son âge, son sexe et son poids, en utilisant la méthode de Black et Al.

nutrical est un logiciel qui permet :
- de compter les calories contenues dans un menu.
- d'ajouter autant d'aliments que vous le souhaitez et de créer de nouvelle catégories.
- de mettre à jour vos aliments par connexion internet
- de créer des profils nutritionnels personnalisés pour chaque utilisateur. Les besoins caloriques journaliers sont calculés puis pondérés en fonction l'activité physique.
- d'équilibrer les menus (tant que les rations alimentaires ne sont pas trop dépassée) en vous suggérant des aliments contenus dans la base de donnée.
- d'exporter les menus vers des pages web.

nutrical gère les Protéines, les lipides et les glucides.

-http://www.anshare.com/fiche.asp?I=15955&Ref=StopCalories+ StopCalories [v 1.0]
Particularités : Enregistrement gratuit mais obligatoire au bout de 30 jours.
Ce Logiciel permet d'estimer la dépense en calorie d'un individu pendant ses activités:

28 activités sont possibles :

7 Activités de la vie quotidienne:

Bricolage, peinture
Conduire une voiture
Couper du bois
Faire les courses
Rester assis
Sommeil
Travail de bureau
21 Activités sportives:

Aérobic
Alpinisme
Aviron
Badmington
Basket-ball
Bowling
Cyclisme
Danse aérobie
Football
Golf (à pied)
Jogging
Judo
Lutte
Marche
Musculation
Natation-style libre
Ping-pong
Roller
Ski de fond
Stepper
Tennis

[Statoo]

Oulà merci Harry pour tous ces logiciels

Car c'est vrai que 59 € ça peut en rebuter qq uns

Steph

[nic]

Moi je viens de perdre 4 kg juste en prenant des vacances
(C'est peut être aussi parce que ça m'a permis de faire plus de sport).

[Juventino]

Pas de souci de poids!!!
de toutes façons,faire un régime,ça me ferait trop ièch!!!
Ciao!!!

[puce67]

D'accord avec toi, mais il arive un moment où on ne peut plus faire autrement... J'en suis à 6,4 kg en 6 semaines... Cela ralentit car j'ai fait des écarts...

Il faut bien de temps en temps...